Trucs et astuces

Coucou à toutes les gourmandes !

Désolée ne pas avoir mis d'articles en ligne ces deux derniers jours, j'ai été très très prise et n'ai pas eu le temps de rédiger la moindre note...

Mais bon, aujourd'hui, je suis un peu plus disponible !

Alors, dans cette note, je vais noter quelques petits "trucs" pour tenir pendant un régime... Enfin, bien sûr, il ne s'agit que de ma propre expérience, la liste est loin d'être exaustive... Aussi, si vous avez des petits conseils à rajouter, n'hésitez pas à laisser des commentaires sous cette note :

- Ne pas hésiter à utiliser de l'édulcorant... Ok, on a entendu plein de trucs sur la nocivité du Canderel et autre "faux sucre". Et bien rassurez-vous, j'avais posé la question il y a deux ans à un médecin nutritionniste : Verdict, ON PEUT Y ALLER !!!!! Donc, pas de soucis pour le petit café, le thé et autre boisson chaude : presque zéro calorie !

- Boire, boire, boire ! Ca donne une impression de satiété, ça draine, ça fait fonctionner les reins ! Bref, c'est tout bénef ! Et on est pas obligé de boire de l'eau : le café, le thé et autre boisson sans sucre sont également permises à volonté !

- Remplacer un peu de l'huile de votre vinaigrette par de l'eau : on m'avait conseillé également ce petit "truc" chez un nutritionniste, et effectivement, c'est toujours ça de gagné et ce n'est pas mauvais du tout ! (Bon, moi, j'avoue, je ne le fais pas... Mais bon, c'est tout de même une bonne idée !)

- Rajouter ail, persil, ciboulette, oignons, et tout plein d'épices dans ce que l'on cuisine ! Ca donne du goût et ça ne fait pas grossir ! Fini les petits plats fades et sans saveur pendant un régime ! On fait plaisir à nos papilles !

- D'ailleurs, un autre petit "truc" que m'a conseillé un nutritionniste pour donner du goût à vos plats : sachez que cuisiner vos plats avec un petit peu d'alcool ne fait pas grossir à une condition : que l'alcool cuise au moins 20min ! A partir de là, l'alcool s'est évaporé et il ne reste plus que le bon petit goût ! Donc, un petit peu de vin blanc dans une réduction de courgettes aux oignons - à condition qu'il ai cuit au moins 20min - c'est permis !

- Si pendant un diner, où il y a des gens que vous ne connaissez pas, vous n'avez pas envie de dire que vous êtes au régime, et que vous ne voulez pas faire d'entorse à ce fameux régime, dites que vous sortez à peine d'une petite gastro et que vous "préférez éviter...". Ainsi, vous ne serez pas stygmatisée comme "la fille au régime", et tout le monde comprendra que vous fassiez l'impace sur les crêpes au saumon, les frites ou sur la chacuterie ! Ainsi vous ne vexez personne et êtes secrètement satisfaite d'avoir votre alibi !!!

- Ne pas aller faire ses courses alimentaires à gein ! Allez y juste après le déjeuner, vous verrez, vous serez beaucoup moins tentée par les bonnes choses qui font grossir qui "hantent" les rayons de nos supermarchés !

- Garder une preuve écrite de votre perte de poids (courbe, tableau, etc...). Tout d'abord, vous serez encore plus fière de vous en la remplissant chaque matin, ce qui vous fait commencer la journée du bon ied et surtout bien motivée ; de plus, en cas de petite fringale, regardez-là, vous serez démotivée par la petite entorse au régime, car vous ne voudrez pas réduire à néant tous vos efforts.

- Essayez régulièrement des vêtements que vous ne pouviez plus mettre : quand viendra le jour où vous rentrerez dans le fameux jean qui vous culpabilisait à chaque fois que vous ouvriiez votre penderie, vous aurez une preuve concrète et visible de votre perte de poids et réaliserez que tous vos efforts servent à quelque chose !!!!

Voilà, il en manque évidemment plein que je ne connais pas, alors laissez vos commentaires pour les rajouter !

Bonne journée !